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【世界报资讯】吃黑芝麻的好处是什么_吃黑芝麻的好处

2023-04-05 00:50:32 来源:互联网

1、黑芝麻保健养颜 在我国,迄今为止,根据当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健作用。

2、黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。


【资料图】

3、有润五脏,强筋骨、益气力等作用。

4、可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。

5、 据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。

6、正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

7、 护肤美肤:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

8、有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。

9、芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。

10、利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

11、 而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。

12、在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

13、 人们经常洗澡讲究卫生,但在洗掉皮肤上污垢的同时,也会洗去人体表面上的油脂。

14、因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人,可吃些芝麻,能使皮肤看起来更为鲜亮。

15、芝麻中的维生素E,在护肤美肤中的作用更是不可忽视。

16、它能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用, 从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

17、 芝麻首乌杞子丸 组成与做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。

18、用法:每次服l~2丸,1日服2~3次,开水送下,空腹服。

19、功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

20、自古,芝麻就被当作“仙家”食物。

21、据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。

22、”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。

23、 黑芝麻黄面 组成:白面500克,黑芝麻100克。

24、制法与用法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。

25、亦可加盐或糖少许。

26、功效与应用:固肠,美容,乌发。

27、适用于肠胃不固,面黄肌瘦者食用。

28、注:小麦磨成面,炒食黄,其性甘而温,故具健胃肠而固泄之功。

29、 吃黑芝麻使白发变黑 中医认为:黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服。

30、是说把黑芝麻,蒸过之后晒过,反复九次,再连同黑枣肉混合成药丸状服用,可令白发变黑,但疗效究竟如何,因人体质而异,仅供参考。

31、中医认为头发的营养来源是在于血,如果头发变白或易于脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱所致。

32、因此,中医方法是补肝血、补肾气,用人参养荣汤合六味地黄丸,加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。

33、平日不吃冰冷饮料,以及油腻食物,每晚十一点前就寝,不熬夜,才能改善白发问题。

34、将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

35、把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

36、福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

37、 由此可见每天适量的食用芝麻是没有问题的呦!。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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